خوراکی سبک برای یک روز بیرون از خانه

یک روز پر فعالیت بیرون از خانه وقتی تکمیل می شود که یک خوراکی خوشمزه و وسوسه انگیز در کنار آن باشد. برای اینکه انگیزه شما را برای بیرون رفتن از خانه و سر زدن به دنیای واقعی بیشتر کنیم، می خواهیم پیشنهاد خوراکی های سبک، کم هزینه و سلامتی بدهیم که به راحتی میتوان آنها را حمل کرد، و به میزان کافی انرژی و کالری لازم برای چند ساعت بیرون از خانه را تامین کرد.

پیشنهاد اول: کرم کارامل دنت، دو عدد کوکی شکلاتی، یک عدد موز، آیسی مانکی با طعم لیمو

IMG_3240

اگر قرار است زندگی سالم و پر انرژی داشته باشیدف باید به همان اندازه که فعالیت می کنید، نیرو و کالری کسب کنید. برای یک روز معمولی بیرون از خانه، خوراکی های متنوعی با خود ببرید  که نه تنها خوش مزه هستندف بلکه انرژی سالم و کافی به بدنتان می رسانند. در اینجا کالری شمار گردالی به کمکتان می آید.

در جدول پایین میزان کالری و همچنین حدود قیمت هر یک از مواد خوراکی را ذکر کردیم، تا ببینید سپری کردن یک روز خوب بیرون از خانه نیاز به خرج چندانی ندارد.

calory-counter-gerdali-2